Lakat je jedan od najvećih zglobova u telu, pa je samim tim i podložan raznim povredama i oštećenjima. Teniski lakat se javlja kao posledica preopterećenja tetiva i to najčešće zbog repetitivnih pokreta. Bilo da se bavite sportom, radite u kancelariji, ili se bavite fizičkim radom, teniski lakat može biti posledica svakodnevnih aktivnosti.
Ukoliko vas zanima detaljnije šta je to teniski lakat, koji su njegovi simptomi i kako je moguće izlečiti ga, nastavite da čitate.
Kako se javlja teniski lakat?
Teniski lakat se obično javlja kada su mišići i tetive u podlaktici prekomerno opterećeni. Ova prekomerna napetost može dovesti do malih cepanja u tkivu, što izaziva bol i upalu. Upravo zbog tih cepanja se preporučuje shockwave terapija u Nišu, kako bi došlo do regenerisanja tkiva, samim tim i smanjenja, odnosno prestanka bola.
Pokreti koji često uzrokuju ovu vrstu povrede uključuju repetitivne pokrete ručnog zgloba i podlaktice, kao što su udarci u tenisu ili drugim sportovima koji zahtevaju slične pokrete.
Međutim, teniski lakat može da se razvije i kao rezultat aktivnosti koje nisu nužno povezane sa sportom, kao što su kucanje na tastaturi ili rad sa alatom. Ljudi koji rade sa alatom, kao što su stolari, umetnici poput slikara, i vodoinstalateri, često koriste pokrete koji zahtevaju stiskanje i okretanje, što može izazvati preopterećenje mišića podlaktice.
Simptomi teniskog lakta
Simptomi teniskog lakta mogu značajno varirati od osobe do osobe, u zavisnosti od ozbiljnosti povrede i načina na koji je nastala. U početku, simptomi mogu biti suptilni, ali sa vremenom mogu postati izrazito neprijatni i ometajući.
Jedan od najčešćih simptoma teniskog lakta je bol i osetljivost na spoljašnjoj strani lakta, tačno na mestu gde se tetive mišića podlaktice pričvršćuju za koštanu izbočinu.
Bol može početi kao blaga nelagodnost, ali kako povreda napreduje, može postati intenzivniji. Ova bol često se pogoršava tokom aktivnosti koje opterećuju podlakticu, kao što su stiskanje ruke, podizanje predmeta i okretanje ručnog zgloba.
Osobe sa teniskim laktom se često žale na to da im nedostaje snage u ruci, što otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Bol se može pogoršati pri određenim pokretima, posebno onima koji uključuju ekstenziju ručnog zgloba ili stiskanje prstima. Takođe, mnogi se žale na jutarnju ukočenost u laktu i podlaktici.
Dijagnoza teniskog lakta
Dijagnoza teniskog lakta obično se postavlja na osnovu medicinske istorije pacijenta, fizičkog pregleda i simptoma koje osoba prijavljuje. Lekar može takođe naručiti rendgenske snimke ili druge dijagnostičke testove kako bi isključio druge moguće uzroke bola u podlaktici, kao što su frakture ili artritis.
Na osnovu dodatnih pitanja, lekar može bliže odrediti o čemu se radi. Neka od tih pitanja mogu biti sledeća:
- Kada su simptomi počeli?
- Da li se bol pojačava tokom određenih aktivnosti?
- Da li je bol konstantan ili se javlja povremeno?
- Da li postoje neki pokreti ili aktivnosti koje olakšavaju bol?
- Da li ste nedavno promenili rutinu vežbanja ili počeli sa novom fizičkom aktivnošću?
Lečenje teniskog lakta
Lečenje teniskog lakta zavisi od težine simptoma, trajanja stanja i individualnih potreba pacijenta. Cilj lečenja je smanjenje bola, smanjenje upale, poboljšanje funkcije podlaktice i sprečavanje ponovnog nastanka povrede. Postoji nekoliko pristupa lečenju teniskog lakta, uključujući fizikalnu terapiju, medicinske tretmane, u nekim slučajevima hirurške intervencije, ali i shockwave terapiju.
Prvi korak u lečenju teniskog lakta obično je odmor i izbegavanje aktivnosti koje izazivaju bol. Ova faza može trajati nekoliko nedelja, u zavisnosti od ozbiljnosti simptoma. Primena leda na zahvaćeno područje može pomoći u smanjenju upale i bola. Preporučuje se primena leda u intervalima od 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno, posebno tokom prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma.
Fizikalna terapija može biti ključna u lečenju teniskog lakta. Fizioterapeut može preporučiti različite vežbe koje jačaju mišiće podlaktice i poboljšavaju opseg pokreta. Ove vežbe mogu uključivati istezanje mišića podlaktice, jačanje mišića šake i ručnog zgloba, kao i tehnike za poboljšanje pokreta kako bi se smanjio stres na podlaktici
Alternativne terapije
Pored tradicionalnih metoda lečenja, postoje i alternativne terapije koje neki ljudi pronalaze korisnim u upravljanju teniskim lakatom. Ove terapije mogu uključivati akupunkturu, masažu, kiropraktiku ili primenu leda i toplote radi ublažavanja simptoma.
Lečenje teniskog lakta zahteva pristup koji uključuje odmor, fizikalnu terapiju, medicinske tretmane i druge tretamne. Važno je da se pacijenti pridržavaju preporuka lekara i terapeuta kako bi se postigao potpuni oporavak.
Sa pravilnim tretmanom i preventivnim merama, većina pacijenata može očekivati značajno poboljšanje i povratak normalnim svakodnevnim aktivnostima bez osećaja bola.
Teniski lakat može biti izuzetno bolno i neprijatno stanje koje može ograničiti vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Međutim, uz adekvatno lečenje i prevenciju, većina ljudi se uspešno oporavi od ove povrede.
Važno je da se na vreme obratite lekaru ako imate simptome teniskog lakta kako biste dobili odgovarajući tretman i sprečili pogoršanje stanja.
